HATI2 !! Merokok Juga Berisiko Terkena Gangguan Tidur

Bissmilalhirrohmanirrohim.............

Asslamualaikum  wr wb

Masih setiakan sobat yang budiman untuk ikuti postingan dan info yang saya publikasikan.....hehehe, makacih banyak ya 4 supportnya............indahnya bisa berbagi, berikut saya ingin berbagi info menarik perihal akibat yang ditimbulkan Orang yang suka Merokok so hati-hati ya, cek this out :

Bagi para perokok, sebaiknya perhatikan hal ini! Menurut penelitian terbaru, para perokok ternyata lebih mungkin untuk tertidur kurang dari enam jam sehari dan mengalami gangguan tidur dibandingkan dengan non-perokok.

Peneliti dari Charite Berlin Medical School di Jerman menemukan bahwa hampir 1.100 perokok yang telah disurvei, sebanyak 17 persen diantaranya mengalami tidur kurang dari enam jam setiap malam dan 28 persen lainnya mengalami gangguan tidur.


Presentase tersebut dibandingkan dengan sebanyak 1.200 non-perokok yang juga disurvei, dengan hasil presentase hanya 7 persen yang mengalami kurang tidur dari enam jam dan 19 persen yang mengalami gangguan tidur.

“Penelitian ini yang pertama kalinya dengan membandingkan prevalensi peningkatan gangguan tidur pada perokok dan non-perokok di sebuah populasi tanpa sejarah umur hidup dari gangguan kejiwaan, bahkan setelah mengendalikan faktor risiko potensial yang relevan,” ujar pemimpin peneliti Stefan Cohrs, seperti dikutip Dailymail.co.uk.

Sayangnya, temuan ini tidak bisa membuktikan mengapa merokok bisa secara langsung merusak tidur, karena seorang perokok bisa saja memiliki kebiasaan lain yang bisa mempengaruhi tidur mereka, seperti begadang untuk menonton TV atau sedikit berolahraga.

Namun, ada juga alasan untuk meyakini bahwa efek stimulasi ini berasal dari nikotin. Menurut penelitian ini, para perokok bisa terkena gangguan tidur pernapasan dan gangguan tidur lainnya.

Dalam penelitian ini, para peneliti menggunakan kuesioner sebagai alat pengukur kualitas tidur. Secara keseluruhan, lebih dari seperempat dari para perokok memiliki skor dalam kategori tidur yang ‘terganggu’, berarti mereka memiliki probabilitas tinggi untuk insomnia.

Penelitian ini sudah dipublikasikan dalam jurnal Addiction Biology.
Sumber : DI SINI


Semoga bermanfaat dan jaga kesehatan sobat dan keluarga baik - baik ya? ty

Wasslamualaikum wr wb

readmore »»  

Kafein Tanpa Diet Sehat AWAS Terkena Penyakit Jantung

Bismillahirrohmanirrohim.........

Asslamualikum wr wb

Bagaimana serukan sobat baca info di website saya...hehehe, mkacih ya supportnya ? bagi sobat yang suka kopi apalagi bagi yang getol diet so harus simak wacana berikut ini :

Orang yang minum kopi dalam jumlah banyak tetapi tidak mengikuti pola diet yang sehat cenderung berisiko terkena aritmia jantung. Hal ini diungkapkan oleh sebuah penelitian baru.

Para peneliti Italia menanyai pasien-pasien yang baru didiagnosa terkena aritmia jantung untuk mengetahui kebiasaan makan mereka, termasuk konsumsi kafein. Kemudian pola makan mereka dibandingkan dengan orang-orang yang tidak terkena aritmia jantung.

Penemuan ini diumumkan minggu ini pada pertemuan tahunan Perkumpulan Kardiologi Eropa di Barcelona.

Seperti yang diberitakan, pada penelitian ini, konsumsi kopi harian dibagi menjadi 4 kategori: rendah (1 cangkir/hari), sedang (2-3 cangkir/hari), tinggi (lebih dari 3 cangkir/hari) dan sama sekali tidak.

Para pasien juga dikategorikan berdasarkan ketaatan mereka pada diet Mediterania, yang kaya akan gandum utuh, minyak zaitun, buah-buahan dan sayuran serta sedikit daging merah.
Menurut penelitian ini, orang-orang yang mengalami aritmia jantung cenderung lebih sedikit yang menaati diet Mediterania ini dibandingkan mereka yang tidak terkena aritmia jantung. Pasien aritmia jantung juga mengkonsumsi lebih banyak daging merah dan olahan susu yang tinggi lemak.

Yang juga perlu digarisbawahi dari penelitian ini yaitu bahwa para pasien aritmia mengkonsumsi sumber antioksidan terbanyak dari kopi dibandingkan sumber makanan lain seperti buah-buahan, sayuran dan anggur (alkohol), seperti yang diungkapkan oleh para peneliti.

Para peminum kopi yang paling berat juga lebih banyak yang mengalami aritmia jantung daripada yang minum kopi lebih sedikit, begitulah hasil penemuan studi ini. Pada aritmia jantung, kedua atrium jantung bergetar abnormal, tidak seperti denyut biasanya, yang menyebabkan palpitasi jantung (berdebar-debar), sesak nafas, kelelahan dan peningkatan risiko terserang stroke.

“Studi kami menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah banyak dapat meningkatkan risiko terkena aritmia atau yang orang awam biasa menyebutnya penyakit jantung”, kata penulis Dr. Anna Vittoria Mattioli, dari Universitas Modena, Italia.

Semoga bermanfaat dan silahkan share ke sobat-sobat lainnya biar tahu juga...Ok?!

Sumber : DI SINI

Wasslamualaikum wr wb

readmore »»  

10 Makanan Diet Yang Bisa Membuat Gemuk

Bismillahirrohamnirrohim............

Asslamulaikum wr wb


Selamat pagi sobat yang budiman, sehat-sehat ajakan.....amin. lama nech saya tak buat postingan baru cz gi sibuk banget, maafin ya sobat setiaku.....masih tetap semangatkan ?

Ok berikut saya mau berbagi info menarik perihal 10 makanan Diet yang bisa membuat sobat Gemuk, penasaran apa saja.....cek this out :

1. Jus dan smoothie
Ketika menakar asupan kalori kita sehari-hari, kita sering lupa memperhatikan kalori yang berasal dari cairan. Minuman yang Anda konsumsi sepanjang hari dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Meski smoothie dan jus dapat dianggap asupan harian Anda akan buah, jika diberi gula malah dapat menambah ratusan kalori ekstra pada asupan harian Anda. Smoothie dan jus mengandung lebih banyak gula tetapi kurang mengandung serat dibandingkan buah utuh. Buah segar jauh lebih baik.

2. Sereal bar
Banyak dari kita percaya bahwa satu bar sereal adalah makanan ringan sehat yang sempurna dan praktis. Namun, menu makan pagi seperti itu sebagian besar dikemas dengan gula tebu dan sirup jagung, belum lagi kadar lemaknya yang tinggi. Bahkan, meskipun mereka terkesan menyehatkan, sereal bar mengandung banyak lemak, gula dan kalori layaknya sebatang coklat pada umumnya, dan dapat menyebabkan gangguan pada kadar gula darah yang akan meningkatkan nafsu makan.
3. Buah kering
Seperti halnya dengan smoothie dan jus, buah yang dikeringkan memiliki banyak khasiat yang bermanfaat dan bisa menambah asupan buah harian Anda. Namun, karena konsentrasi gula yang terjadi ketika buah dikeringkan, makanan ini juga memliki kandungan kalori dan gula yang tinggi bila dibandingkan dengan buah segar. Buah kering juga memiliki kandungan serat dan nutrisi yang lebih rendah. Selain itu, banyak merek menambahkan gula pada buah yang dikeringkan untuk meningkatkan rasa, yang berarti juga meningkatkan kalori.

4. Minuman soda diet

Kita banyak beralih ke versi bebas gula dari minuman favorit kita untuk membantu tetap langsing, namun minuman diet sebenarnya justru bisa menyebabkan gemuk. Penelitian yang dilakukan Texas Health Science Center di San Antonio mengungkapkan, mereka yang mengonsumsi minuman diet harian mengalami peningkatan lingkar pinggang 70 persen lebih besar daripada mereka yang tidak meminumnya sama sekali. Sedangkan penelitian sebelumnya menunjukkan, risiko obesitas meningkat 41 persen untuk setiap minuman diet yang dikonsumsi. Diduga hal ini disebabkan karena pemanis buatan memicu nafsu makan kita, dan juga dapat menghambat sel-sel otak yang membuat Anda merasa kenyang.

5. Salad
Ketika makan di luar atau membeli makanan di perjalanan, salad pada umumnya disajikan sebagai "pilihan yang menyehatkan". Namun, fakta itu tak selalu benar. Meskipun salad mengandung sayuran dan bahan-bahan sehat, banyak juga salad yang menggunakan bumbu manis serta berminyak yang kaya lemak dan kalori. Banyak salad yang mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu penurunan berat badan (seperti halnya pada alpukat dan minyak zaitun), namun juga tidak selalu begitu. Hindari kalori jahat dengan membubuhkan saus ringan pada salad Anda seperti cuka apel, atau tidak menggunakan saus sama sekali.

6. Sup
Meskipun sup bisa menjadi makanan penurun berat badan yang sempurna jika disajikan dengan benar, tidak semua sup masuk ke dalam kategori makanan diet. Bahkan, banyak sup memberikan cukup banyak lemak dan kalori, terutama yang mengandung produk susu seperti krim atau keju. Selain itu, banyak sup yang mengandung banyak garam, yang dapat menyebabkan kembung. Untuk menjaga agar tetap langsing dan mengurangi kalori, cobalah beli (atau lebih baik lagi, dengan membuatnya sendiri) sup yang berbahan dasar sayuran dan tidak mengandung krim.
7. Saus
Hummus (makanan khas Arab) sering dianggap sebagai makanan bersaus yang menyehatkan. Namun, meskipun makanan ringan yang sehat itu bergizi, makanan tersebut juga mengandung kalori dan lemak dari bahan dasar minyak dan tahini (sejenis pasta). Saus lainnya yang harus diperhatikan para pendiet adalah guacamole (saus alpukat khas Meksiko) yang mengandung kalori, meskipun juga mengandung nutrisi dan lemak tak jenuh. Jika Anda ingin melakukan diet, cobalah tomat salsa buatan sendiri yang mengandung bahan-bahan bergizi dan hampir tidak mengandung lemak.


8. Keripik sayur
Banyak orang menganggap keripik sayur sebagai alternatif yang "sehat" dibandingkan keripik kentang. Namun, meskipun beberapa keripik sayuran mengandung sedikit lebih banyak serat dan vitamin daripada keripik kentang, fakta itu tidak selalu berlaku dan perbedaannya sangat kecil. Sebagian besar vitamin yang berasal dari sayuran segar hilang dalam proses pembuatannya menjadi keripik. Selain itu, keripik sayuran biasanya mengandung lemak dan kalori sebanyak yang dikandung oleh kentang dan juga mengandung banyak garam.

9. Popcorn
Popcorn merupakan camilan bergizi tinggi, makanan ringan yang berserat tinggi dan bagus untuk diet. Namun, ketika mentega ditambahkan ke dalam pembuatannya, makanan ringan yang lezat itu dapat kehilangan zat yang menyehatkan. Popcorn yang dijual di toko dan di bioskop memiliki kandungan lemak dan kalori yang tinggi karena lapisannya banyak mengandung mentega dan/atau gula, dan sering juga disajikan dalam jumlah besar. Selain itu, karena makanan ringan ini cocok untuk menonton TV dan sering dimakan di depan layar, kita cenderung mengonsumsi lebih banyak dari yang kita inginkan.

10. Granola
Granola dipasarkan sebagai makanan sehat, dijual di toko makanan kesehatan dan bentuknya juga terlihat menyehatkan, jadi granola pasti merupakan makanan untuk diet, benar kan? Tapi granola sayangnya tidak termasuk ke dalam kategori makanan untuk diet. Meskipun granola tidak diragukan lagi merupakan makanan yang bergizi dan kaya akan serat, granola juga mengandung gula dan minyak dalam jumlah besar, yang menjadikannya makanan yang mengandung banyak lemak dan kalori. Untuk menjaga kerampingan lingkar pinggang Anda, cobalah makan granola dalam porsi yang sedikit atau, sebaiknya, ganti dengan sereal yang rendah lemak dan bebas gula yang akan memberi manfaat kesehatan yang sama tanpa kalori.

Bagaimana sobat menarik bukan untuk di simak dan di ketahui detailnya so awas jangan salah diet ya?

Semoga bermanfaat dan lindungi keluarga sobat dari makanan yang tidak sehat......ty.

Sumber : DI SINI

Wasslamualaikum wr wb

readmore »»  

Resep Cantik RAINBOW CAKE Yang Menawan

Bismillahirrohmanirrohim............

Asslamualaikum wr wb

SubhanAllah...benar-benar hari yang menyenangkankan bunda? hehehe...tetap semangat ya? Untuk lebih berkreasi lagi saat ini kita bisa buat resep RAINBOW CAKE untuk orang terdekat yang kita cintai terutama keluarga dan bisa berbagi dengan sesama.

Rainbow cake , cake berwarna-wani pelangi ini kini sedang dipopuler dan digemari.  Warna-warninya menggoda dengan olesan krim yang menggiurkan. Yuk kita coba membuatnya sendiri, dan menyajikan untuk  orang-orang tersayang…

Bahan:
• 100 gram tepung terigu, ayak
• 75 gram gula pasir halus
• 10 gram susu bubuk
• 100 gram mentega, dilelehkan
• 5 putih telur
• 3 kuning telur
• 1/4 sdt garam
• 1 sdt baking powder
• Pewarna makanan merah, jingga, kuning, hijau, biru dan ungu secukupnya

Topping:
• 150 gr butter cream (siap beli) , kocok dengan mikser hingga lembut.
• Sprinkle  warna warni, atau taburan lain sesuai selera Anda.

Cara membuat:
1. Panaskan oven 180 ° C.
2. Siapkan Loyang cake berdiameter 22 cm, olesi dengan mentega, sisihkan.
3. Kocok telur, gula pasir, garam sampai mengembang, matikan mikser.
4. Masukkan tepung terigu sedikit demi sedikit dan susu bubuk yang telah diayak, aduk rata.
5. Tambahkan mentega cair sedikit demi sedikit, aduk rata.
6. Bagi adonan menjadi enam bagian dalam wadah terpisah, masih-masing beri pewarna makanan yang berbeda.
7. Tuang adonan ke dalam loyang bundar dengan diameter 22 cm. Tak perlu khawatir warna akan tercampur.
8. Panggang selama 25 menit atau sampai matang, dinginkan.
9. Keluarkan cake dari cetakan, lalu lapisi bagian luarnya dengan butter cream, dan taburi dengan sprinkle warna-warni.
10. Rainbow cake siap dihidangkan, sebagai teman secangkir kopi atau teh.

Sumber : DI SINI

Semoga bermanfaat dan selamat berexperimen ya sobat dan bunda yang budiman.......trims.

Wasslamualaikum wr wb

readmore »»  

Makanan Yang Wajib DiPantang Saat Hamil

Bismillahirrohmanirrohim..........

Asslamualaikum wr wb

Hai sobat yang budiman apa kabar ? Lama nech ya tak bersua, hehehe.....maaf? Oh iya x ini saya mau berbagi ino menarik perihal apa saja makanan yang harus dihindari saat mengandung Alias Hamil....ingin tahu donx pastinya, cek this out :


Ketika mengetahui bahwa kita mengandung/Hamil, saat itu juga naluri keibuan kita muncul. Dan, salah satu hal pertama yang akan kita lakukan adalah menyeleksi makanan-makanan yang masuk ke dalam perut kita. Berikut adalah sejumlah makanan yang wajib dipantang oleh para wanita hamil:

1.    Segala macam bentuk pemanis, termasuk sirup, molases, dan pemanis buatan seperti sakarin dan aspartam.
2.    Permen dan cokelat.
3.    Minuman ringan seperti minuman bersoda dan jus buah yang diberi pemanis.
4.    Biskuit, kue, pastri, pai, dan selai buah yang diproduksi secara komersial.
5.    Buah kaleng.
6.    Krim buatan.
7.    Sereal yang diberi pemanis.
8.    Es krim dan sorbet yang mengandung buah tambahan. Lebih baik mengonsumsi jus buah beku.
9.    Makanan yang mengandung gula tersembunyi, seperti acar, acar timun, saus salad, saus spaghetti, mayones, selai kacang, dan banyak lagi. Harap perhatikan label kemasan.


Pastikan Anda menjaga kesehatan bayi sejak masih dalam kandungan....Oce?

Bagaiman sobat & bunda yang cerdas sekarang kita jadi sama-sama tahukan ? Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.........Jazakumulloh khoiron katsiro.

Sumber : DI SINI
Wasslamualaikum wr wb

readmore »»  

Ingin Tahu 10 Hal yang Membuat Bete.......?!

Bismillahirrohmanirrohim..............

Asslamualaikum wr wb

Hai sobat yang ceria, udah lama ini saya tak pernah posting dikarenakan masih banyak urusan penting apalagi habis Lebaran Idl fitri, hehehe......Maaf LhrBtn ya?

Kali ini saya ingin share info perihal apa saja 10 Hal yang bisa membuat Bete alias Boring....xixixi, Langsung aja ya sobat daripada manyun & basa - basi lagi, monggo....Cek this out :


1. Salah makan
Makanan yang tidak tepat akan berpengaruh tidak hanya pada kondisi fisik (seperti mual dan sakit perut) tapi juga kondisi hati. Anda jadi mudah marah, kurang fokus, lebih agresif, gugup atau hiperaktif. Jika Anda merasa tersiksa dengan perubahan mood Anda secara terus-menerus, cobalah menjaga asupan makan Anda dengan mencatat apa yang Anda makan serta dampaknya terhadap suasana hati.

2. Dekorasi rumah Anda
Jika Anda ingin memperbaiki mood, cobalah mengubah dekorasi rumah Anda, karena lingkungan sangat berpengaruh terhadap suasana hati. Warna merah dapat membuat beberapa orang menjadi mudah marah atau bermusuhan, sedangkan kuning dapat membuat Anda merasa bahagia dan biru dapat membantu Anda menjadi lebih rileks. Penelitian juga menemukan bahwa dengan menggantung gambar-gambar yang menenangkan seperti lukisan yang indah, mood seseorang dapat berubah secara positif dan berkurang tingkat stres dan kegelisahan.

3. Dipromosikan
Saat kita banyak bermimpi mendapatkan promosi dalam pekerjaan, kenyataannya tidak sebaik yang Anda pikirkan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh beberapa peneliti dari University of Warwick menemukan, karyawan yang dipromosikan dalam pekerjaannya mengalami ketegangan mental alih-alih kualitas hidup yang membaik. Dan rata-rata ada penurunan 10 persen terhadap kesehatan mental.

4. Lampu di samping tempat tidur
Jika Anda sering membaca sambil tidur-tiduran atau menonton TV, maka suasana hati akan ikut terdampak. Penelitian mengungkapkan, cahaya pada malam hari dapat menekan produksi hormon melatonin — yang secara rutin diproduksi pada saat suasana gelap. Jadi cobalah untuk membeli tirai dan pastikan Anda mematikan semua lampu pada malam hari untuk memberikan diri Anda dorongan kebahagiaan.

5. Kekurangan nutrisi
Depresi dapat disebabkan oleh beberapa hal, dan gejalanya dapat menjadi semakin buruk ataupun membaik berdasarkan asupan makan Anda. Kekurangan vitamin D, B (terutama B6, B12 dan folat) serta lemak Omega-3, dapat menyebabkan depresi dan kegelisahan. Cobalah untuk menambahkan makanan yang kaya akan nutrisi tersebut dalam asupan makan Anda.

6. Teman-teman Anda
Anda mungkin akan berpikir bahwa menghabiskan waktu bersama teman-teman Anda merupakan hal yang baik untuk meningkatkan mood. Namun tahukah Anda bahwa semua itu bergantung pada mood mereka? Penelitian menemukan, emosi positif dan negatif dapat menular dengan mudah tanpa disadari. Sebuah status Facebook bahkan dapat memengaruhi orang lain selama tiga hari.

7. Waktu tidur
Kita sadar bahwa kurang tidur dapat membuat mood kita memburuk, namun penelitian mengungkapkan bahwa waktu Anda tidur hampir sama pentingnya dengan seberapa banyak tidur yang Anda dapatkan. Berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan dalam “Psychiatry and Clinical Neurosciences”, burung hantu hampir tiga kali berpeluang mengalami gejala depresi daripada burung lain yang beraktivitas pada siang hari, jadi, cobalah untuk tidur lebih awal untuk meningkatkan mood.

8. Obat
Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti Monash University menemukan bahwa para wanita yang mengonsumsi pil KB berpotensi hingga dua kali mengalami depresi dari mereka yang tidak. Untuk beberapa wanita, pil KB tertentu dapat juga mengakibatkan perubahan mood, mudah marah dan kehilangan libido.

9. Merokok
Kita semua tahu kalau merokok dapat menimbulkan kanker, penyakit jantung dan penuaan dini, namun ternyata merokok juga dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda. Menurut hasil sebuah studi yang dilakukan para peneliti dari Selandia Baru, orang yang merokok dapat meningkatkan risiko mereka terhadap depresi, dan bagi mereka yang kecanduan nikotin, dapat meningkatkan risiko hingga dua kali lipat mengalami gejala depresi dibandingkan mereka yang tidak kecanduan.

10.Cahaya matahari
Sebagian besar dari kita mungkin pernah mendengar tentang gangguan emosi yang disebabkan oleh musim dingin yang gelap, namun tahukah Anda bahwa cahaya matahari juga dapat membawa kesedihan? Saat musim panas, kurang dari satu persen populasi penduduk mengalami gangguan emosi (dibandingkan 5 persen saat musim dingin). Gangguan tersebut juga bisa mengakibatkan kondisi yang serius terhadap mereka yang mengalaminya, seperti insomnia, penurunan nafsu makan dan depresi.

Bagaimana sobat yang baik menarik bukan info diatas......selamat brexperimen, sehat dan sukses selalu, oce?
Semoga bermanfaat dan indahnya bisa berbagi......trims.

Sumber ; DI SINI

Wasslamualaikum wr wb

readmore »»  

Manfaat Dan Khasiat Daun Putri Malu

Bismillahirrohmanirrohim............

Asslamualaikum wr wb

Senangnya sobat bisa berbagi info menarik seputar Khasiat Dan Manfaat Tanaman yang kerap kali sering kita ketahui di sekitar kita berikut akan saya sampaikan pada sobat tercinta perihal DAUN PUTRI MALU, Cek This Out :

Khasiat Daun Putri Malu atau disebut dengan Mimosa pudica Linn, Banyak sekali kandungan daun putri malu dan Manfaat Daun Putri Malu untuk Luka, radang kulit bemanah (piodermi), dll. Khasiat tanaman putri malu untuk herpes yaitu memilih daun putri malu yang segar dilumatkan dan ditempelkan di luka yang sakit.

Khasiat Daun Putri Malu untuk Insomnia
Sebanyak 30-60 gram daun putri malu direbus lalu airnya diminum.
Bisa juga dengan mencampur 15 gram daun putri malu dengan 15 gram daun sawi langit (vemonia cinerea) dan 30 gram daun calincing lalu direbus. Airnya kemudian diminum.

Khasiat Daun Putri Malu untuk Chronic bronchitis
Sebanyak 60 gram akar putri malu dicampur 600 cc air, lalu direbus dengan api kecil sehingga menjadi 200 cc. Lalu airnya dibagi untuk dua kali minum.
Mimosa pudica 30 gram, Akar peristrophe roxburghiana 10 gram, keduanya direbus, dibagi menjadi 2 dosis/hari.


Khasiat Daun Putri Malu untuk Batuk dengan dahak
Akar putri malu sebanyak 10-15 gram direbus lalu airnya diminum.

Khasiat Daun Putri Malu untuk Ascariasis
Daun Putri Malu 15 – 30 gram direbus, lalu airnya diminum.

Khasiat Daun Putri Malu untuk Rheumatik
15 gram akar Putri Malu direndam dalam arak putih 500 cc selama 2 minggu. Kemudian ditempelkan di tempat yang sakit.

Manfaat Daun Putri Malu yang lainnya
Khasiat daun putri malu untuk mengatasi penyakit malaria. Akar dan bijinya berkhasiat untuk merangsang muntah. Radang mata akut, kencing batu, panas tinggi pada anak-anak, dan herpes.

Hanya saja pemakaian akar putri malu dalam dosis yang tinggi bisa mengakibatkan keracunan dan muntah-muntah. Wanita hamil juga dilarang minum ramuan tersebut karena bisa membahayakan janin.

Kandungan Daun Putri Malu adalah Mimosine
Sifat kimiawi dan efek farmakologis adalah Manis, astringen, agak dingin. Penenang (tranquiliser), sedative, peluruh dahak (expectorant), anti batuk (antitusive), penurun panas (antipiretic), anti radang (anti-inflammatory), peluruh air seni (diuretic).

Bagaimana sobat menarik bukan untuk diketahui dan selamat mencoba ya kasih tahu ama sobat yang lain perihal info ini, Ok ? Indahnya bisa berbagi................trims ( Dari Berbagai Sumber )

Wasslamualaikum wr wb

readmore »»  

Manfaat Dan Khasiat Lidah Buaya (Aloevera)

Bismillahirrohmanirrohim..............

Asslamuaalikum wr wb

Saat ini saya juga ingin berbagi info seputar Manfaat dan khasiat Tanaman Lidah Buaya, Berikut wacananya :

Selain menyuburkan rambut, lidah buaya juga dikenal berkhasiat untuk mengobati sejumlah penyakit. Di antaranya diabetes melitus dan serangan jantung.

Lidah buaya atau Aloevera adalah salah satu tanaman obat yang berkhasiat menyembuhkan berbagai penyakit. Tanaman ini sudah digunakan bangsa Samaria sekitar tahun 1875 SM.

Bangsa Mesir kuno sudah mengenal khasiat lidah buaya sebagai obat sekitar tahun 1500 SM. Berkat khasiatnya, masyarakat Mesir kuno menyebutnya sebagai tanaman keabadian.

Seorang peracik obat-obatan tradisional berkebangsaan Yunani bernama Dioscordes, menyebutkan bahwa lidah buaya dapat mengobati berbagai penyakit. Misalnya bisul, kulit memar, pecah-pecah, lecet, rambut rontok, wasir, dan radang tenggorokan.

Dalam laporannya, Fujio L. Panggabean, seorang peneliti dan pemerhati tanaman obat, mengatakan bahwa keampuhan lidah buaya tak lain karena tanaman ini memiliki kandungan nutrisi yang cukup bagi tubuh manusia. Hasil penelitian lain terhadap lidah buaya menunjukkan bahwa karbohidrat merupakan komponen terbanyak setelah air, yang menyumbangkan sejumlah kalori sebagai sumber tenaga.

Makanan Kesehatan

Menurut seorang pengamat makanan kesehatan (suplemen), Dr. Freddy Wilmana, MFPM, Sp.FK, dari sekitar 200 jenis tanaman lidah buaya, yang baik digunakan untuk pengobatan adalah jenis Aloevera Barbadensis miller. Lidah buaya jenis ini mengandung 72 zat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Di antara ke-72 zat yang dibutuhkan tubuh itu terdapat 18 macam asam amino, karbohidrat, lemak, air, vitamin, mineral, enzim, hormon, dan zat golongan obat. Antara lain antibiotik, antiseptik, antibakteri, antikanker, antivirus, antijamur, antiinfeksi, antiperadangan, antipembengkakan, antiparkinson, antiaterosklerosis, serta antivirus yang resisten terhadap antibiotik.

Mengingat kandungan yang lengkap itu, lidah buaya menurut Dr. Freddy bukan cuma berguna menjaga kesehatan, tapi juga mengatasi berbagai penyakit. “Misalnya lidah buaya juga mampu menurunkan gula darah pada diabetesi yang tidak tergantung insulin. Dalam waktu sepuluh hari gula darah bisa normal,” katanya.


Mengandung Antioksidan
Menurut Dr. Freddy, beberapa unsur mineral yang terkandung dalam lidah buaya juga ada yang berfungsi sebagai pembentuk antioksidan alami. Misalnya vitamin C, vitamin E, dan zinc.

“Bahkan hasil penelitian yang dilakukan ilmuwan asal Amerika Serikat menyebutkan bahwa dalam Aloevera barbadensis miller terdapat beberapa zat yang bisa berfungsi sebagai antioksidan,” ujarnya. Antioksidan itu berguna untuk mencegah penuaan dini, serangan jantung, dan beberapa penyakit degeneratif.

Lidah buaya bersifat merangsang pertumbuhan sel baru pada kulit. Dalam lendir lidah buaya terkandung zat lignin yang mampu menembus dan meresap ke dalam kulit. Lendir ini akan menahan hilangnya cairan tubuh dari permukaan kulit. Hasilnya, kulit tidak cepat kering dan terlihat awet muda.

Selain wasir, lidah buaya bisa mengatasi bengkak sendi pada lutut, batuk, dan luka. Lidah buaya juga membantu mengatasi sembelit atau sulit buang air besar karena lendirnya bersifat pahit dan mengandung laktasit, sehingga merupakan pencahar yang baik.

Sejauh ini, menurut Dr. Freddy, penelitian belum menemukan efek samping penggunaan lidah buaya. Jika ada masalah, itu hanya berupa alergi pada mereka yang belum pernah mengonsumsi lidah buaya. “Tapi, sejauh ini dari pasien saya yang mengonsumsi suplemen berbahan dasar lidah buaya, reaksi yang muncul adalah karena daya kerja obat yang melawan penyakit,” katanya.

Namun, yang perlu diingat, menurut Dr. Freddy, sifat tanaman lidah buaya hampir mirip dengan buah apel yang bila habis digigit langsung berwarna cokelat. Hal itu bisa menjadi tanda lidah buaya telah teroksidasi, sehingga beberapa zat yang dikandungnya rusak.

“Memang tidak semua unsurnya rusak, tapi siapa yang mau hanya mendapat ampas? Karena itu, sebaiknya segera konsumsi ramuan lidah buaya, baik yang diracik atau yang sudah diolah, agar lebih terasa manfaatnya,” lanjutnya.

Ramuan Lidah Buaya Bermanfaat Untuk :

Radang tenggorokan
Cara Meramu: 1 daun lidah buaya dicuci dan dikupas. Isinya dipotong-potong atau diblender. Tambahkan 1 sendok makan madu murni. Minum 3 kali sehari.


Ambeien
Cara Meramu: Setengah (1/2) batang daun lidah buaya dibuang durinya, dicuci, lalu diparut. Beri setengah (1/2) gelas air panas, kemudian peras. Tambahkan 2 sendok makan madu. Dalam keadaan hangat, minum 3 kali sehari.

Sembelit
Cara Meramu: Setengah (1/2) batang daun lidah buaya dicuci dan dikupas. Isinya dipotong kecil-kecil. Seduh dengan setengah (1/2) gelas air. Beri 1 sendok makan madu. Hangat-hangat dimakan 2 kali sehari.

Diabetes melitus
Cara Meramu: 2 batang daun lidah buaya, dicuci, dibuang durinya, dipotong-potong. Rebus dengan 3 gelas air, lalu saring. Minum 3 kali sehari sesudah makan, masing-masing setengah gelas.

Penurun kadar gula darah
Cara Meramu: 1 pelepah lidah buaya ukuran besar (kira-kira seukuran telapak tangan) dibersihkan dengan mengupas kulit dan durinya. Rendam sekitar 30 menit dalam air garam. Remas sebentar lalu bilas di bawah air yang mengalir (air kran). Rebus dengan 3 gelas air hingga mendidih. Dinginkan. Minum sebanyak 1/2 gelas, 2 sampai 3 kali sehari.

Penyubur rambut
Cara Meramu: 2 pelepah lidah buaya dicuci lalu kupas. Isinya digosokkan pada kulit kepala yang telah dikeramas pada sore hari. Bungkus dengan kain. Keesokan harinya rambut dibilas. Lakukan setiap hari selama 3 bulan.

Batuk (yang membandel)
Cara Meramu: 20 g daun lidah buaya dicuci, dikupas, dipotong-potong. Beri 2 sendok makan madu murni. Minum 2 kali sehari. Ulangi selama 10 hari.

Bagaimana sobat, manfaatan tanaman di sekitar kita sebaik mungkin ya karena semua ini adalah titipan Allah SWT yang harus kita jaga dan lestarikan, ok ? Semoga bermanfaat dan selamat mencoba....ty

didapat dari berbagai sumber
Wasslamualaikum wr wb

readmore »»  

Khasiat Daun Sirih Dalam Keseharian

Bismillairrohmanirrohim.............

Asslamualaikum wr wb

Saya akan berbagi info perihal Daun Sirih sangat terkenal karena khasiatnya yang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit, yaitu dari mimisan (keluar darah dari hidung) sampai dengan diare dan sakit gigi.

Mimisan
Ambil daun sirih satu lembar, gulung sambil di tekan agar keluar minyaknya lalu gunakan untuk menyumbat hidung yang mengeluarkan darah.

Diare 
Ambil 4 – 6 lembar daun sirih, 6 biji lada, 1 sendok makan minyak kelapa.Tumbuk semua bahan bersama-sama sampai halus, lalu gosokkan pada bagian perut. Ulangi sampai sembuh

Sakit gigi
Pengobatan: Di kumur1. daun sirih direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih lalu dinginkan air rebusan tersebut.Gunakan air rebusan untuk berkumur. Diulang secara teratur sampai sembuh.2. Ambil 2 lembar daun sirih yang telah diremas, garam secukupnya.Caranya, bahan tersebuh diseduh dengan air panas sebanyak 1 gelas, kemudian aduk sampai garam larut, biarkan sampai dingin. Air tersebut digunakan untuk berkumur.
AlergiPengobatan: luar, di oleskan pada bagian yang gatalBahan: 6 lembar daun sirih, 1 potong jahe kuning, 1,5 sendok minyak kayu putih.Caranya, semua bahan tersebut ditumbuk bersama-sama hingga halus, kemudian digosokkan pada bagian badan yang gatal-gatal.


Bronkhitis
Ambil 7 lembar daun sirih dan 1 potong gula batu.Caranya, daun sirih dirajang halus, kemudian direbus bersama gula batu dengan air 2 gelas sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas, lalu disaring. Air rebusan diminum 3 kali sehari, masing-masing 3 sendok makan.

Keputihan
Ambil 7 – 10 lembar daun sirih.Caranya, daun sirih direbus dengan 2,5 liter air sampai mendidih. Saat masih hangat, air rebusan daun sirih tersebut dipakai untuk membasuh dan membersihkan seputar kemaluan secara berulang-ulang.

Info diatas didapat dari berbagai sumber


Selamat mencoba dan semoga sehat selalu sobat....................amin, trims

Wasslamualaikum wr wb

readmore »»  

Tips Cara Menghilangkan Penyakit Hati / Sifat Buruk

Bismillahirrohmanirrohim...............

Asslamualaikum wr wb

Sebelumnya tadi saya share perihal Tips Cara Menghadapi Orang Yang Iri Hati / Dengki,  pastinya masih sabar kan sobat setiaku, hehehe...berikut saya tuliskan perihal Tips Cara Menghilangkan Penyakit Hati, ingin tahu apa pastinya monggo simak ulasan dibawah ini sobat :

Berbagai jenis-jenis atau macam-macam penyakit hati telah dijelaskan pada tulisan / artikel saya sebelumnya, Penyakit-penyakit ini apabila tidak ditangani dan ditanggulangi dengan baik bisa berakibat buruk pada diri kita. Seperti halnya sakit pada organ tubuh / fisik kita, penyakit hati yang berupa sifat perilaku buruk bisa diobati / disembuhkan dengan obat hati.

Berikut ini adalah beberapa obat untuk menyembuhkan penyakit hati kita :

1. Tidak Banyak Bicara
Terlalu banyak bicara dapat membuat hati kita menjadi keras. Berbicaralah yang tidak penting secukupnya dan hindari menjadi orang yang omong besar, omdo / omong doang, pembual, tukang bohong, ghibah, ngerumpi, dan lain sebagainya. Banyak bicara dalam kebaikan boleh-boleh saja seperti untuk mengajar, petugas pelayanan, ngobrol biasa dengan teman, tetangga, keluarga, dan lain sebagainya.

2. Menjaga Emosi Dan Nafsu
Emosi dapat membuat hidup menjadi tidak tenang. Oleh karena itu kita sebaiknya selalu menjaga emosi kita agar tidak menjurus ke penyakit hati. Beberapa contoh nafsu yang harus kita tundukkan antara lain seperti nafsu akan harta, nafsu seks, nafsu makan, nafsu jabatan, nafsu marah, nafsu mewujudkan impian, dan lain sebagainya. Salah satu cara untuk melatih emosi dan nafsu kita adalah dengan melakukan ibadah puasa, baik puasa sunah maupun puasa wajib ramadhan.

3. Selalu Mengingat Allah SWT
Ada beberapa cara untuk dapat selalu mengingat Allah SWT yaitu seperti dengan rajin sholat baik sholat wajib lima waktu, shalat tahajud, sholat dhuha, solat malam, dan lain-lain. Selain itu zikir, doa dan mengaji atau membaca al-qur'an juga dapat menghindarkan kita dari penyakit hati. Diharapkan dari mengingat Allah SWT kita menjadi takut atas ancaman Allah SWT jika kita melakukan dosa yang disebabkan oleh penyakit hati dan perbuatan maksiat.

4. Bergaul Dengan Orang Saleh / Soleh
Dengan berteman dengan orang-orang yang penuh dengan penyakit hati hanya akan menulari kita dengan penyakit-penyakit itu sehingga kita akan semakin jauh dari Allah. Salah pergaulan juga dapat menambah dosa akibat perbuatan maksiat yang baik disadari atau tidak telah kita lakukan. Lain hal apabila kita bergaul dengan orang shaleh yang selalu menjaga dan membatasi diri dalam pergaulan agar mereka tidak terjerumus dalam maksiat.


Semoga kita semua selalu terhindar dari penyakit hati, serta masalah yang disebabkan olehnya....amin.

Dari berbagai sumber artikel islami
wasslamualaikum wr wb

readmore »»  

Tips Cara Menghadapi Orang Yang Iri Hati / Dengki

Bismillahirrohmanirrohim..........

Asslamualaikum wr wb

Sebelumnya saya sudah posting perihal Macam Dan Jenis Penyakit Hati / Sifat Buruk Manusia, Sekarang untuk lebih membentengi itu semua sekarang saya coba berbagi info perihal Bagaimana Cara Menghadapi Orang Yang Iri / Dengki, Berikut Ulasannya :

Banyak karakter dalam sosial dibelahan dunia manapun dari setiap ras, bangsa, agama, umur, budaya dan lingkungan yang membutuhkan pengertian jiwa dan logika kedewasaan agar semua itu bisa diterima dengan hati legowo tanpa terpaksa. Saya termasuk dalam kategori personal yang mencoba memahami berbagai karakter tersebut yang dengan senang hati menerima karakter baik seseorang tapi dalam kenyataannya sangat sulit untuk menerima karakter negatif seseorang dalam sosial. Dalam pengamatan saya, ada beberapa karakter negatif yang umum berada dlm lingkungan sosial seperti : berkata kasar dan sinis, bersumpah serapah, iri dengki, tidak sportif dan sombong.

Karakter-karakter tersebut akan selalu ada dalam tingkat sosial manapun termasuk dalam lingkungan kerja.
Sangat sulitnya menerima karakter negatif seseorang karena secara psikologi kita mungkin memiliki karakter tersebut, kita seperti bercermin, hanya saja kita tidak mau mengakui bahwa kita sendiri memiliki satu, dua atau lebih karakter negatif itu.

Sebelum kita berkomentar dan merasa tidak nyaman terhadap karakter seseorang ada baiknya jika kita mengetahui dahulu, yang mana karakter negatif kita? tanyalah hati pribadi, karena hati tidak pernah berbohong atau keluarga terdekat atau sahabat kita, karakter macam apakah yg kita miliki? baru setelah kita mengetahuinya, dengan pasrah, sadar, sabar dan tidak munafik “mengobati” karakter negatif tersebut, karena jiwa kita “sakit”. Jiwa yang sakit tidak dapat dengan serta merta dihilangkan secepat kilat dan instan dengan terapi pengobatan psikologi, hanya dengan keimanan dan kedewasaan, jiwa yang sakit dapat sembuh.

Pertanyaannya bagaimana melakukan pengobatan itu? perlu ditelusuri sebelumnya asal muasal jiwa yang sakit berasal dari mana? dari kekecewaankah? kesedihan menahun? amarah? dendam? tidak mau menerima kenyataan? tidak puas diri? karena sebagian point-point yang disebutkan tsb dapat dengan mudah merubah karakter baik seseorang menjadi karakter terburuk. Untuk itu silahkan tanyakan dengan jujur pada diri anda sebabnya apa? kategorikan sebab2 tersebut, pilah dan obati satu-satu. Jangan lakukan pengobatan massal atas karakter negatif tersebut, karena emosi kita seringkali menolak untuk menyembuhkan jiwa yang sakit.

Jadilah seperti kupu-kupu, dari sesuatu yang buruk menjadi sesuatu yang indah.
Tidak sedikit manusia mencari pengobatan tersebut dengan mendengar, mendatangi ceramah-ceramah, dakwah, seminar motivasi dsb, padahal obat penyembuhannya ada pada diri kita sendiri, hanya kita pura-pura tidak tahu atau rasa itu terhalang oleh keegoisan karena merasa nyaman bersembunyi dalam karakter itu, memakai topeng dan tidak mau mengakui bahwa jiwa kita sakit.

Percuma saja kita mendengarkan dakwah, ceramah, seminar motivasi dll, hasilnya akan nihil juga dan membuang waktu jika kita tidak mau berubah, useless! lalu kita membatin, kenapa harus berubah? jawabannya karena kita makhluk sosial, memerlukan orang lain dalam kehidupan, karena kita tidak bisa berdiri sendiri! jika kita nyaman dengan karakter buruk tersebut, coba tanya orang sekitar, apakah mereka nyaman dengan karakter buruk kita? jawabannya pasti tidak, kemudian kita berkilah, kita hanya manusia biasa tidak luput dari sifat dan karakter buruk atau bersikap masa bodoh, itu berarti kita adalah manusia yang kerdil, pengecut, tidak beradab, barbar, tak punya hati dan hanya akan menambah panjang dan sulitnya pengobatan itu kelak dan seyogyanya kita yang akan merugi dunia dan akhirat. Belum lagi dampaknya bisa turun temurun, bukankah sifat baik dan buruk akan kita wariskan pada anak cucu kita kelak, jadi sebetulnya yang akan merugi adalah berkuadrat-kuadrat menerobos kesetiap kehidupan masa depan.

Mudah menemukan obat itu, bersihkan jiwa kita dari akar penyebabnya dengan : banyak bersyukur, ikhlas menerima hal buruk yang terjadi dalam hidup kita dan gembleng terus keimanan kita, tersenyumlah, karena dengan tersenyum hati yang kecut jadi segar dan lembut, balaslah perbuatan buruk orang lain dengan kebaikan kita tanpa pamrih dan tidak dibuat-buat, sering-seringlah melihat dengan mata lebar dan hati yang jernih dilingkungan sekitar dan sesama kita yang masih kurang beruntung dibanding kita, niscaya sakitnya jiwa kita akan sirna. Mulailah semua itu dari diri kita sendiri…. alhasil orang disekitar kita akan terkontaminasi dengan karakter perubahan kita yang lebih baik.

Jadi tak usah heran, kesal atau marah jika kita menemukan orang yang berkarakter buruk dan sangat menganggu hubungan sosial kita, pahami saja karena justru kita seharusnya prihatin pada mereka karena mereka “sakit” dan kita tidak mau jadi seperti mereka kan?

Tips menghadapi orang-orang yang berkarakter buruk :
1.Jangan terpancing emosi atau sakit hati, tetaplah jernih berpikir
2.Tak usah membalas apalagi melabrak
3. Jangan menjelek-jelekan mereka
4. Ramahlah pada mereka
5. Jangan kucilkan mereka
6. Berbaik sangkalah pada mereka
7. Balas dengan perkataan yang sopan
8. Ajaklah berbicara empat mata
9. Jangan sinis menghadapi mereka
10. Kasihanilah mereka dengan mencoba menyadarkan mereka
11. Berilah kado
12. Maafkan mereka

Cobalah Tahapan tips diatas sebagai terapi jiwa kita agar pada saat kita meninggalkan dunia ini yang tersisa adalah perkataan baik dari sekitar dan bukan cemoohan dan gunjingan orang.

Semoga bermanfaat dan kita harus selalu bisa kuat hadapi orang yang punya sifat Iri / dengki tsb......Amin

Tetap semangat dan positif thinking sobat, maju terus pantang mundur........trims.

Sumber dari : SINI
Wasslamualaikum wr wb

readmore »»  

10 Tips Anti Galau Mujarab

Bismillahirrohmanirrohim.................

Asslamualaikum wr wb

Hello sobat yang istimewa, sehat dan selalu semangatkan ? Tulisan saya x ini mengangkat istilah trend anak muda  saat ini pasti tahukan.......malez ah, gi galau nech? galau gini enaknya ngapain ya? atau seabrek kalimat Galau lainnya yang selalu terucap.....hehehe, hidup kok selalu galau, ingin tahu bagaimana hilangin Galau di hatimu sobat, cek this out :

Langkah - langkahnya sebagai berikut, simak baik - baik ya....hehehe, SIAP!!

1. Ambil air wudhu, Banyak Istighfar dan Berdoa mohon am Allah SWT , Yang Ampuh Curhatlah Di Sepertiga Malam.( Sholat Malam )
2. Niat sungguh - sungguh ingin Happy
3. Introspeksi diri dan Taubatan Nasuha
4. Coba Tahan ego dan emosimu yang labil, berusahalah sekuat tenaga sobat ?
5. Refresing seperti tamasya ke pantai, pegunungan, pedesaan, air terjun atau wisata religie untuk mempertebal iman bersama ma'jelis taklim, keluarga atau handai taulan ( ingat untuk yang terakhir jangan sampai ke arah musyrik ya, hehehe...maksudnya biar tahu sejarah islam dari pendahulu kita dan perjuangannya dalam memerangi kebatilan dll so hati - hati loh ya? ).


6. Mengaji alias senandungkan Ayat -ayat Al quran dengan syahdu
7. Berpikiran Positif dan Optimis
8. Tontonlah Acara yang bermutu serat edukasi, religius dan humor segar seperti nonton OVJ, Tausi'ah mama DEDE, Ceramah Ustad kondang lainnya sperti Ustad Yusuf Mansur, Ustad solmed, Ustad maulana, Ustad Uje', Ustad Aly atau para Ustad lainnya.
9. Tetap semangat dan sibukkan diri ke hal yang positif/sosial kemanusiaan.
10. Senyum, ramah, santun, rendah hati, tak sombong, suka beramal, rajin menabung dan salih

Ya Itulah 10 Tips Anti Galau Mujarab dari saya, sebenarnya banyak sobat tapi kayaknya itu aja dulu ya...insyallah dilain kesempatan saya kasih tambahan lagi Tips Anti Galau nya.
semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya.......hehehe, kasih tahu ama sobat yang lainnya ya ?

Ingat Galau itu Tiada Guna lebih baik Happy and Get your Fun with Family........Deal ?
Bebas...lepas...lupakanlah rasa gunda dihatimu...........keep smile?

Sodaqoh ilmu dan berbagi pengalaman pasti indah jika kita semua bisa bersama -sama selaraskan hidup ini untuk menjadi lebih baik lahir batin dunia akhirat,selalu berharap RidhoNya semata so jangan sia -siakan hidupmu hanya di isi dengan kegalauan hati tapi arahkan kehal - hal positif seperti Tips di atas, ok?

Warnai hidupmu dengan goresan warna keindahan dan kesejukan hati, pikiran, jiwa dan Iman.....

SubhanAllah....Alhamdulillah.....Allahhuakbar......Jazakumulloh khoiron katsiro

Selamat berjuang sobat semoga berhasil........amin.

Wasslamualaikum wr wb

readmore »»  

Camilan Sehat Dan Praktis Untuk Si Buah Hati

Bismillahirrohmanirrohim...............

Asslamualaikum wr wb

Untuk menindaklanjuti Postingan sebelumnya Perihal 5 Makanan Yang Harus Di Hindari Si Kecil, Berikut dibawah ini ada wacana dari sumber  Di SINI  menceritakan tentang pengalamannya perihal Cemilan Apa Yang Sehat Untuk Anak...Cek This OUT :

Siapa yang tidak suka ngemil ? hayo ngacung…!!! Anak saya saja doyan banget ngemil, nyaris mulutnya ga mau berhenti mengunyah makanan (padahal giginya belum numbuh), yang saya dan istri saya tahu adalah dia berhenti mengunyah hanya pada saat tidur.

Istilah ngemil dipakai untuk menggambarkan perilaku mengonsumsi makanan kecil di luar jam makan pokok. Kebiasaan ini dilakukan oleh hampir semua lapisan usia, bukan hanya orang dewasa, tetapi juga anak kecil.

Orang dewasa yang memakan camilan biasanya mengungkapkan beberapa alasan, seperti mengudap untuk mengganjal perut, memenuhi kebutuhan gizi yang belum tercukupi saat makan pokok, sampai sebagai pengalih stres. Khusus untuk anak kecil, kebiasaan mengudap bisa jadi pedang bermata dua, bisa berdampak positif dan negatif.

Umumnya anak kecil menyukai camilan, baik karena rasanya yang lezat maupun karena bentuk dan kemasannya yang lucu dan menarik. Namun, kebiasaan mengudap pada anak sebaiknya dikurangi karena bisa menghambat proses tumbuh kembangnya.

Anak-anak memerlukan kebutuhan kalsium dan zat gizi yang mendukung perkembangannya, sedangkan tidak semua camilan memenuhi kebutuhan tersebut. Mereka juga cenderung tidak menyukai makanan pokok seperti sayur dan buah yang bergizi, dan lebih memilih jajajan dan camilan.

Yang perlu diingat, jangan berikan camilan berlebihan, karena akan mengganggu nafsu makannya. Apalagi, kalau camilan yang dikonsumsinya terlalu manis atau asin, anak Anda jadi cepat kenyang, padahal ia belum makan makanan utamanya. Itu sebabnya, Anda harus jeli saat memilih camilan anak. Sebagai catatan, sebaiknya tidak memberi camilan berupa cokelat, gula atau tepung-tepungan saja.

Membuat camilan sendiri bisa menjadi alternatif yang sangat baik. Selain gizinya yang terpantau, kebersihannya pun terjamin. Mulailan dengan memilih menu makanan camilan yang digemari anak Anda. Penggunaan bahan makanan favoritnya bisa jadi jalan keluar yang baik. Misalnya saja apabila anak Anda menyukai cokelat, Anda bisa membuat puding cokelat dihiasi buah-buahan.

 

Pembuatan camilan dengan menggunakan bahan makanan yang banyak mengandung kalsium, seperti susu dan keju, juga bisa menjadi alternatif yang baik. Dengan begitu, kebutuhan kalsium yang besar pada anak yang sedang tumbuh dan berkembang akan terpenuhi dengan baik.

Pada dasarnya, kreatif dalam pengolahan menu camilan akan membantu mengatasi kebosanan anak terhadap makanannya.

Nah, bagaimana dengan anak Anda ? Sudahkah dia diberikan camilan bergizi dan sehat ?

Semoga bermanfaat sobat dan berhati - hatilah terhadap jenis camilan apapun untuk si buah hati lebih baik buat sendiri dan lebih praktis.........trims

Wasslamualaikum wr wb

readmore »»